8 công dụng của dầu đậu phộng nguyên chất mà bạn nên biết

Dầu phộng, hay còn gọi là dầu lạc, là một loại dầu ăn phổ biến được chiết xuất từ hạt đậu phộng. Không chỉ mang đến hương vị thơm ngon, béo ngậy cho món ăn, dầu phộng còn sở hữu nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp.

1. Bảo vệ sức khỏe tim mạch

• Giảm cholesterol: Dầu phộng không chứa cholesterol và giàu chất béo không bão hòa đơn, giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Ổn định huyết áp: Các chất chống oxy hóa trong dầu phộng giúp bảo vệ thành mạch máu, duy trì huyết áp ổn định.

2. Kiểm soát đường huyết

• Chỉ số đường huyết thấp (GI): Dầu phộng giúp kiểm soát lượng đường trong máu, phù hợp cho người bị tiểu đường.
• Cải thiện độ nhạy insulin: Giúp cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn, từ đó ổn định đường huyết.

3. Hỗ trợ giảm cân

• Tăng cảm giác no: Chất béo trong dầu phộng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ quá trình giảm cân.
• Tăng cường trao đổi chất: Giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn.

4. Tốt cho hệ tiêu hóa

• Giàu chất xơ: Hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
• Bảo vệ niêm mạc dạ dày: Giảm nguy cơ viêm loét dạ dày.

5. Chống oxy hóa, làm đẹp da

• Giàu vitamin E: Một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da khỏe đẹp, mịn màng.
• Dưỡng ẩm cho da: Dầu phộng có thể được sử dụng để dưỡng ẩm cho da, giúp da mềm mại, giảm nếp nhăn.

6. Tăng cường chức năng não

• Chứa vitamin E và Choline: Cần thiết cho hoạt động của não bộ, cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.

7. Tốt cho bà bầu và thai nhi

• Giàu axit folic: Quan trọng cho sự phát triển của thai nhi, giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.

8. Bổ sung năng lượng

Dầu phộng là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể, giúp bạn hoạt động hiệu quả hơn.

Lưu ý:

• Nên chọn dầu phộng nguyên chất, ép lạnh để đảm bảo chất lượng và giữ được trọn vẹn dưỡng chất.
• Bảo quản dầu phộng nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
• Sử dụng dầu phộng với lượng vừa phải, tránh lạm dụng.

Gợi ý:

Bạn có thể tham khảo dầu phộng nguyên chất của các thương hiệu uy tín như Phước Vị Hội An để đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe.

Tóm lại, dầu phộng là một loại dầu ăn giàu dinh dưỡng với nhiều công dụng tuyệt vời. Hãy bổ sung dầu phộng vào chế độ ăn uống hàng ngày để chăm sóc sức khỏe toàn diện cho bạn và gia đình!